Hilfe zur Selbsthilfe Liebeskummer - Trennungsschmerz

Erste Hilfe gegen Trennungsschmerz

Liebeskummer tut höllisch weh und ist nicht zu unterschätzen.

Die Symptome reichen von Unwohlsein, Kopf- und Gliederschmerzen bis hin zu Weinkrämpfen. Auch kann es bis zu starken Herzschmerzen ausarten. Doch hier ist Vorsicht geboten, es gibt zwar Herzerkrankungen, wie das Broken Heart Syndrom, welches durch Liebeskummer ausgelöst werden kann, jedoch kann sich eine ernsthafte Herzerkrankung entwickeln oder bereits vorliegen. Diese Symptome sollten auf jeden Fall von einem Arzt abgeklärt werden.

 

Wie stark und wie lange Liebeskummer anhält, hängt von mehreren Faktoren ab. Das ausschlaggebendste ist, wie sehr man sich auf die Partnerschaft fixiert hat.

 

Du hast auf alles verzichtet und vieles von dir aufgegeben, nur um für den Partner und für die Familie da zu sein.

 

Du hast dich sozusagen selbst verloren und plötzlich bricht dein Lebensinhalt weg.

 

Ein weiterer Faktor ist das eigene Selbstbild, der Selbstwert, das Selbstvertrauen. Ohne meinen Partner bin ich ein "Nichts" und der Glaube daran, dass ich ohne ihn nichts auf die Reihe bringen kann.

 

Dann kommt noch die Angst vor dem Alleinsein, und dass man sich nie mehr verlieben könnte, bzw wer sollte sich schon in jemanden wie mich verlieben? 

 

Aber denke daran, es gab auch eine Zeit vor deiner Beziehung, da wo du noch DU warst. Dieses DU heißt es wieder zu finden!

 

Werde dir wieder bewusst wer du bist,  was du kannst und gerne tust. 

 

Der fatalste Fehler ist es, sein Glück von einer anderen Person abhängig zu machen. Niemand kann dauerhaft deine Erwartungen erfüllen, genauso wenig wie du permanent die Erwartungen anderer erfüllen kannst.

 

Übernimm Verantwortung für dich und dein Leben. 

 

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Alles Liebe

Iris

 

 

 

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